Одна из ТОП-тем, постоянно эксплуатирующаяся любыми СМИ - диета. Предлагаются они на самый различный вкус и на все случаи жизни. Предназначение у них бывает разное: задача одних - похудение и ничего больше, другие якобы могут оздоровить организм, третьи - вывести шлаки и т.д. Есть даже такие, которые способны сознание расширить, но там все больше грибы специфические подразумеваются. Понятно, что в зависимости от состава и назначения любая диета подходит далеко не всем.
Некоторые показаны только абсолютно здоровым людям, причем не факт, что они такими останутся после соответствующего изменения рациона. Другие же имеют массу своих ограничений: по возрасту, полу, роду занятий, степени физической активности и т.д. И то, что будет полезно для одного, вполне может оказаться чреватым для другого. Короче, что русскому хорошо - то немцу смерть. Но здорово, что есть диета, полезная абсолютно всем, в том числе и людям преклонного возраста.
Речь идет о так называемой "средиземноморской диете", о которой мы писали уже не раз. Ее отличительная особенность - высокое содержание рыбы, злаков, овощей и фруктов, оливок. Рецептов для подобной диеты - море неразливанное, причем наивкуснейших. Ученые Нейрологического института в Поццилли (Италии) выяснили, что такой рацион крайне полезен для людей старшего возраста, причем даже в том случае, если они переходят на нее в преклонные годы.
Специалисты обработали данные, собранные в ходе крупнейшего диетологического исследования Moli-sani, затронувшего десятки тысяч людей. Особое внимание уделялось гражданам от 65 лет и старше. Выяснилось, что средиземноморская диета крайне эффективна в качестве профилактики преждевременной смерти даже в преклонном возрасте. Она снижает риск представиться от инфаркта, инсульта, и прочих болезней сердечно-сосудистой системы и мозга на 24 процента у мужчин и 29 - у женщин.
Тут, правда, следует добавить, что "подходит всем" - понятие, все-таки условное. Есть аллергии, индивидуальная переносимость и прочие кундштюки, которые необходимо учитывать. Как и вообще рекомендации врачей в принципе. И еще. Наши пенсионеры, увы, по необходимости являются приверженцами все больше одной диеты - кошельковой. Средиземноморье в условиях ограниченного бюджета может трансформироваться разве что в карасей, пожаренных на постом масле. О пользе для здоровья тут говорить, конечно же, не приходится...
Здоровье: ученые назвали наиболее полезную для людей преклонного возраста диету
