» » Чем можно заменить кофе по утрам?

Чем можно заменить кофе по утрам?

Если ты не представляешь свою жизнь без кофе, и чувствуешь себя по утрам как зомби, пока его не выпьешь, существует вероятность, что ты подхватил кофеиновую зависимость и стал настоящим кофеманом. На самом деле, ничего хорошего для организма в этом нет. Пора остановиться, сказать "стоп", и попробовать найти другие способы получения утреннего энергетического заряда.

Итак, вот способы и вещи, какими можно заменить утренний кофе:

1. Иди на свет!
В темноте организм вырабатывает мелатонин, который вызывает сонливость. Чтобы чувствовать себя бодрым, зимой, проснувшись, следует включать яркую лампу (например дневного света), а с весны по осень настежь открывать занавески или жалюзи.

2. На завтрак ешь здоровую пищу
Полноценный завтрак как ничто другое поможет организму получить заряд энергии. От сладкого в больших количествах по утрам лучше отказаться, и сделать упор на пищу, насыщенную углеводами. Например, хорошо подойдут каши.

3. Холодный душ
Не обязательно мыться, стоя под холодной водой. Чтобы придать телу бодрость, а голове ясность мыслей, достаточно будет в конце процедуры купания ополоснуться на пару секунд водой, имеющей комнатную температуру.

4. Выпей стакан сока
Рекомендуется выпить свежевыжатый цитрусовый сок. В нём содержатся полезные витамины, а кислый вкус способен поставить на ноги любого лентяя.

5. Послушай музыку
Порция любимых композиций, прослушанных с утра, стимулирует мыслительные процессы, немного повышает кровяное давление. Звуки мелодии способствуют выработке дофамина, который отвечает за координацию движений. Ко всему этому, стоит добавить хорошее настроение, которое способна давать музыка.
0
Добавьте комментарий
Войти через
Вы пользуетесь соц. сетями?
Лучшее за неделю
Apple Watch помогает молодым учёным из Кремниевой долины правильно рассчитать суточную дозу кокаина
18-07-2018, 11:08
ЧМ-2018: не "клетчатое" чудо, а "трехцветная" закономерность. Франция - чемпион
16-07-2018, 01:05
Британские учёные напомнили, что для укрепления здоровья недостаточно регулярно ходить пешком
15-07-2018, 12:05
Употребление большого количества мяса может спровоцировать появление маниакального синдрома
19-07-2018, 13:05


ФОТО
Аномалии: Чёртово игрище.
9-07-2018, 19:47
Пять прекрасных городов на берегу Волги, где стоит побывать. Ярославль
9-04-2018, 11:44
Пять прекрасных городов на берегу Волги, где стоит побывать. Кострома
8-04-2018, 22:29
Пять прекрасных городов на берегу Волги, где стоит побывать. Казань
8-04-2018, 18:54
Пять прекрасных городов на берегу Волги, где стоит побывать. Волгоград
8-04-2018, 14:21
Наверх