Зимние холода - тяжёлое испытание для человеческого организма. Медики, обеспокоенные большим числом мифов и ошибочных стереотипов, связанных с морозами, дали свои профессиональные рекомендации - как людям следует одеваться, и что делать, чтобы не переохладится и не заболеть.
1.Носить бельё из натуральных тканей
Натуральный материал, в отличие о синтетики, даст хорошую вентиляцию кожи. Тело будет меньше потеть и переохлаждаться от скопившейся влаги. Ориентируясь на этот же принцип, следует подбирать верхнюю одежду и обувь - они должны быть просторными и нигде не сдавливать.
2.Находится на морозе не дольше 30-40 минут
В сильные морозы можно запросто получить переохлаждение, или, не дай Бог, обморожение. Что бы этого не случилось, каждые 30-40 минут следует прятаться в тепло. Кроме того, нужно позаботится о правильном питании. Организму, находящемуся под влиянием низких температур, требуется больше энергии, поэтому еда должна состоять из продуктов, насыщенных белками и углеводами.
3.Алкоголь не греет
Одним из самых больших заблуждений, связанных с морозами, является вера в то, что алкоголь на холоде согревает. На самом деле, из-за усиленного теплообмена, который наступает с употреблением спиртных напитков, процесс охлаждения организма ускоряется. Другое дело, что человеку, употребившему алкоголь, может казаться, что стало теплее и холода он как бы вообще не ощущает.
4.Чем тогда можно согреться?
Согревание лучше всего начинать с середины и потом переходить на внешние участки кожи. Придя домой, в первую очередь рекомендуется выпить горячего чая. После этого позаботиться о лице и конечностях. Руки, ноги и лицо растереть полотенцем. Если обнаружились признаки обморожения - кожа побелела и потеряла чувствительность, немедленно обратиться к врачу.
5.Морозная погода не спасает от инфекций.
Есть мнение, что низкие температуры убивают инфекции и не дают им распространяться. Это не совсем так. В период зимних холодов люди чаще стараются находится в помещениях. Таким образом, транспорт, магазины, больницы, кафе, обычно более заполнены людьми, чем, например, летом. Из-за повышенной скученности людей, вирусные инфекции передаются быстрее.
Как пережить сильные морозы и не заболеть?
