И все-таки гармония в нашем мире есть: наравне с недоедающими людьми, которые из-за своего недостаточного веса ходить могут разве что по ветру, есть и те, кто мечтает от этого самого веса избавиться. Недостатка в тучных людях планета не испытывает, так что и диет напридумывали какое-то невероятное количество. Есть среди них полезные, есть малополезные, есть бесполезные, а бывают и просто опасные. И это не значит, что последние совсем уж неэффективные.
Напротив, бывает так, что диета быстро поможет привести стрелку весов в приятное положение, после чего человек начинает регулярно ходить к врачу и понимает, что здоровье куда важнее мнимой красоты. Ученые регулярно предупреждают граждан об опасности различных новомодных способов для похудания, а международная группа специалистов представила свеженький рейтинг лучших и худших диет. И безоговорочное лидерство в качества самой опасной заняла кетогенная.
Суть ее очень проста: максимальное увеличение в пище жиров при практически полном отказе от углеводов. Организм, нуждающийся в энергии, при отсутствии углеводов начнет забирать ее за счет жировой ткани человека. В общем, действительно эффективный метод, но ученые от него не в восторге. Во-первых, эффект от такого рациона считается кратковременным. Во-вторых, такой стиль питания очень трудно выдерживать — попробуй-ка откажись от привычных овощей, круп, фруктов, выпечки.
Но самое главное то, что кетодиета просто опасна для здоровья. При распаде жиров из "накоплений" организма образуется ацетон (кетоны), то есть происходит фактическое отравление. "Приятными" побочными эффектами являются ломота в мышцах, сонливость, ухудшение эмоционального настроя, мыслительной деятельности и т.д., и т.п. Специалисты прямо предупреждают, что кетодиета способна нанести вред сердцу и сосудам, хотя это предупреждение и не всех останавливает. А еще врачи напоминают о золотом правиле для избавления от лишнего веса: меньше калорий и больше движения. И все с вами будет в порядке.
Здоровье: исследователи назвали самую опасную для человека диету
