То, что хронический недосып опасен для здоровья, хорошо известно каждому человеку, а мнение ученых для этого, в общем-то, не требуется. И все-таки знание, чем именно вредит недостаток сна, не является лишним - глядишь иной одумается и станет относиться к режиму дня более вдумчиво. А ученые не подводят и обнаруживают все новые опасности обычного недосыпа. На сей раз отличилась международная группа, состоящая из специалистов США и Китая.
Им удалось отыскать несколько необычную опасность недостаточного сна - он может привести к обезвоживанию. Такие результаты были получены в ходе наблюдения над 25 тысячами граждан, проживающими в обеих странах. У подопытных выясняли, как долго они спят по ночам и брали анализы мочи. Оказалось, что у спящих меньше положенного риск обезвоживания возрастает от 16 до 59 процентов, а моча при этом у них более концентрированная.
Вся причина заключается в вазопрессине - гормоне, ответственном за поддержание должной концентрации воды в организме. Этот гормон в больших количествах вырабатывается именно во время сна, так что если человек спит мало, то вазопрессина у него недостаточно. Рекомендация ученых крайне проста: если уж не получается отдыхать как положено, то следует не забывать употреблять достаточное количество воды. Лучше начинать день прямо с этого - с выпивания дополнительной порции.
Ученые обнаружили неожиданную опасность недостатка сна
