Женщиной быть трудней, чем мужчиной сразу по нескольким причинам. Возьмем, например, такую простую вещь, как выбор продуктов. Представитель сильного пола если чем и руководствуется, то только ценой и личными предпочтениями. У женщин же все не так: главным критерием является то, сколько потом из этой "вкусняшки" переместится на попу и ноги. В общем, эта борьба с собственным весом — дело нескончаемое, а потому и разновидностей диет существует великое множество.
Одна из самых известных из этого списка — рисовая. Ее приверженцы в качестве примера упоминают Японию: риса в этой стране едят много, а вот толстых там сравнительно мало. Российские диетологи предупреждают россиян и россиянок, что не все в этом вопросе так просто, а переходить исключительно на рис и вовсе дело не самое умное. Во-первых, в той же Японии сравнительно малое число тучных людей обусловлено не поеданием риса, а сбалансированным питанием.
Японцы, например, употребляют рис небольшими порциями, да еще и совмещают его с белковой пищей — да хоть с теми же морепродуктами. Сам рис панацеей не является: его исключительно много едят и в Китае, а меж тем проблема людей с избыточным весом стоит там достаточно остро. Кроме того, есть и другая опасность: в рисе совершенно отсутствуют некоторые витамины, так что подобная диета может привести к их острому дефициту в организме. И это еще не сказано о высоком гликемическом индексе, который у риса очень высок.
Ну и главное, о чем не устают напоминать диетологи: ожирение вызывается энергетическим дисбалансом, то есть энергии потребляется больше, чем тратится. Так что не изнуряйте свой организм опасными или изнурительными диетами. Лучше поменьше сидите и побольше двигайтесь.
Российские диетологи напомнили об опасности рисовых диет
