Что делать деловой женщине, которая очень хочет вернуть к лету спортивную форму и избавится от пары лишних килограмм, при этом не затрачивая на это слишком много времени и усилий? Специалисты дали пару простых и реальных советов — как это можно сделать, не внося значительных изменений в распорядок дня и не нанося ущерб карьере.
Во-первых, рекомендуется отказаться от поездок на работу автомобилем. Машину лучше всего оставить в гараже и ходить на работу пешком. Если дорога не близкая, то пешком проходить хотя бы какую-то её часть. Прекрасным решением также будет пересесть на велосипед. Деловая женщина на велосипеде будет выглядеть, конечно, немного экзотично, но если фигура дороже, то на посторонние взгляды можно не обращать внимание. В конце-концов, следование здоровому образу жизни должно быть в моде.
По утрам делать два несложных упражнения, которые займут минимум времени. Первое: лёжа на спине и подобрав под себя ноги, поднимать вверх бёдра в течении 15 секунд. Второе: перевернуться, встать на колени, и упершись в пол(или кровать) руками, втягивать в себя живот в течении минуты. Через несколько недель таких занятий, специалисты обещают, что результат будет заметен - жировых отложений на бёдрах и на животе станет заметно меньше.
Для того, что бы реже поддаваться соблазну выбежать в магазин за порцией чипсов и колы, рекомендуется закупаться продуктами в супермаркете на неделю вперёд, предварительно составив список. Над списком стоит хорошенько поработать и обдумать его до мелочей, следуя советам диетологов.
От привычных посиделок в кругу подружек и посещений кафе/ресторанов лучше отказаться в пользу прогулок по парку. Это сожжёт несколько калорий, свежий воздух придаст силы, а компания молодого человека поднимет настроение до небывалых высот.
Если же эти советы не очень помогают, то ничего другого не остаётся как найти время и идти в фитнес клуб. В этом случае стоит помнить, что если вы не собираетесь прерывать работу, то не следует себя загружать нагрузками до изнеможения, чтобы не падать на следующий день на работе с ног от усталости.
Что делать деловой женщине, которая хочет вернуть фигуру к летнему отпуску?
