Tribuna Club » Новости » В Минздраве определили количество ежедневных шагов, необходимых для продолжительной жизни

В Минздраве определили количество ежедневных шагов, необходимых для продолжительной жизни

Современный городской житель двигается очень мало. Да, можно уставать на работе, возвращаться домой крайне изможденным, но при этом практически не передвигаться пешком. Квартира - лифт - остановка - транспорт - работа. И все, это главный жизненный маршрут, в котором на передвижение на своих двоих практически не отводится времени. А ведь даже такое простое занятие, как прогулки на свежем воздухе, способно выступить профилактикой ряда хронических заболеваний и продлить жизнь.

Об этом напомнила самый профильный специалист в этой области - главный гериатр российского министерства здравоохранения Ольга Ткачева. Она заявила, что для долгой и здоровой жизни следует проходить не мене десяти тысяч шагов в день. Обычный, среднестатистический гражданин способен выполнить этот "норматив" за полтора часа. Так что решайте сами - отводите ли вы на ходьбу достаточное количество времени. Скорее всего - нет.

Правда, это условие вовсе не является самодостаточным. Та же госпожа Ткачева уверена, что прогулки нужно сопровождать походами на плавание (не реже двух раз в неделю) или регулярной ездой на велосипеде. Кроме того, следует вдумчиво относиться к сладкому и соленому, то есть употреблять "это" как можно реже. Ну и напоследок - табак и алкоголь являются несомненным табу, особенно с наступлением "осени" жизни - лет шестидесяти.

0
Добавьте комментарий
Войти через
Вы пользуетесь соц. сетями?
Лучшее за неделю
Граждане России стали меньше курить и пить
19-11-2020, 21:21
В Испании уничтожают часть урожая овощей и фруктов
19-11-2020, 22:09
Самым высоким подростком в мире признан китайский школьник
Вчера, 23:34


ФОТО
Аномалии: Чёртово игрище.
9-07-2018, 19:47
Пять прекрасных городов на берегу Волги, где стоит побывать. Ярославль
9-04-2018, 11:44
Пять прекрасных городов на берегу Волги, где стоит побывать. Кострома
8-04-2018, 22:29
Пять прекрасных городов на берегу Волги, где стоит побывать. Казань
8-04-2018, 18:54
Пять прекрасных городов на берегу Волги, где стоит побывать. Волгоград
8-04-2018, 14:21
Наверх