Американские специалисты, которые полагают, что для похудения необходимо как можно меньше употреблять углеводов, опубликовали список продуктов способствующих набору лишнего веса.
Диетологи посоветовали желающим похудеть отказаться от соусов, в которых содержится приличное количество сахара. Под запрет попали мучные изделия, такие как белый хлеб, выпечка, макароны, крекеры и т.д. Нельзя употреблять кондитерские изделия, мороженое, газированную воду, всяческие сладкие напитки, соки и чай с сахаром.
Также стоит ограничить употребление риса, картофеля, кукурузы и тыквы. В перечень попали даже фрукты, специалисты не рекомендуют сидящим на диете есть ананасы, груши, бананы и цитрусовые. Переедать бобовыми тоже нельзя. Ну и, конечно же, полностью исключить из рациона спиртные напитки.
По мнению экспертов, самая лучшая диета это «кетогенная». Она заключается в том, что желающие сбросить лишний вес, либо частично отказываются, либо же вовсе от продуктов содержащих большое количество углеводов. Изначально её применяли при лечении у детей такого заболевания как эпилепсия. Но, по моему мнению, лучше уж просто не переедать, тогда и не нужно будет отказываться от любимой еды.
