Tribuna Club » Здоровье » Чтобы сохранить ясный ум до глубокой старости, следует придерживаться Скандинавской диеты

Чтобы сохранить ясный ум до глубокой старости, следует придерживаться Скандинавской диеты

Риск развития слабоумия в старческом возрасте можно существенно снизить, если придерживаться Скандинавской диеты. К такому выводу пришли китайские учёные из Тяньцзиньского Университета. Подойдёт также Средиземноморская диета, которая в чём-то похожа на первую, но всё же ей немного уступает.

Исследования в этой сфере проводились на основе изучения медицинских данных 2.2 тысячи человек, в возрасте 65 лет и старше. За пожилыми людьми наблюдали в течении 6 лет. В итоге, проанализировав из рацион питания, учёные пришли к заключению, что те из них, кто отдавал предпочтение морепродуктам, орехам и цельнозерновым, на 30% реже страдали старческим слабоумием. Перечисленные продукты составляют основу Скандинавской диеты. С точки зрения профилактики развития деменции, она хороша тем, что в ней нет полуфабрикатов - вся еда цельная и домашняя. Можно также вспомнить, что сама по себе рыба считается "пищей" для головного мозга. 

Ещё одним положительным качеством Скандинавской диеты является низкое содержание сахара в ней. Буквально на днях, американские учёные из Колумбийского университета представили результаты обширного исследования, по результатам которого, сахар был назван едва ли не самым главным виновником развития старческого слабоумия, и болезни Альцгеймера. Что правда, речь там шла об употреблении этого продукта в больших количествах. То есть в группе риска сладкоежки.

Средиземноморская диета тоже неплохая, единственно, в ней следует заменить оливковое на более полезное рапсорвое масло, которое нормализует уровень сахара в крови. Учитывая всю серьёзность проблемы развития деменции в пожилом возрасте, и такую высокую эффективность профилактической диеты(30%), к рекомендациям учёных и диетологов стоит прислушаться. В любом случае, орехи и рыба - это всегда полезно.
0
Добавьте комментарий
Войти через
Вы пользуетесь соц. сетями?
Лучшее за неделю
Хасиды протестуют на границе с Украиной, а МИД Беларуси призывает Украину соблюдать права человека
17-09-2020, 20:14
Компания Илона Маска готовится к запуску транспортного тоннеля под Лас-Вегасом
17-09-2020, 16:06
Коронавирус стал причиной разгромного счета в игре двух немецких футбольных клубов
17-09-2020, 21:12
Стартап: голландский специалист начал производство гробов из грибов
17-09-2020, 15:13


ФОТО
Аномалии: Чёртово игрище.
9-07-2018, 19:47
Пять прекрасных городов на берегу Волги, где стоит побывать. Ярославль
9-04-2018, 11:44
Пять прекрасных городов на берегу Волги, где стоит побывать. Кострома
8-04-2018, 22:29
Пять прекрасных городов на берегу Волги, где стоит побывать. Казань
8-04-2018, 18:54
Пять прекрасных городов на берегу Волги, где стоит побывать. Волгоград
8-04-2018, 14:21
Наверх