» » Как бороться против хандры?

Как бороться против хандры?

Во-первых, надо сделать небольшую зарядку, попрыгать на месте, побегать, а еще лучше включить веселую музыку и потанцевать. Отлично помогает взбодриться такое простое упражнение-для этого нужно  встать перед дверным проемом, поднять руки вверх, ухватиться за косяк и наклонить торс вперед при этом опустив голову вниз и сведя лопатки вместе. Остаться в этом положении на пару минут, а потом с выдохом выпрямиться.
Если чувство усталости накатило  на рабочем месте, то тогда стоит сесть  на край стула, развернуть корпус влево, обхватив правой рукой левое колено, а левой рукой спинку стула. Поле сделать 3 глубоких вдоха-выдоха. После такого упражнения  позвоночник растянется и мозг наполнится кислородом, что  снимает  усталость и придает бодрости  организму.
Дома после  зарядки стоит принять душ с гелем или жидким мылом с  ароматом апельсина и перечной мяты. Принято считать, что этот запах оказывает стимулирующее действие на клетки мозга, что   улучшает память и внимание. Дабы улучшить эффект, можно приобрести эфирные масла,которые  состоят именно из этих растений, и вдыхать по 2-3 раза в течение всего рабочего дня.
Нередко  на возникновение хандры влияет неправильный обед.Правильнее  есть понемногу, перекусами и часто, дабы не ощущалось чувство голода. Причем  так и похудеть можно,  если эти перекусы не будут в виде  пирожков, гамбургеров и иных высококалорийных продуктов. Лучше всего потреблять в пищу фрукты, овощи, орехи, йогурт, кисломолочные напитки. В данных продуктах имеется много  разных витаминов и минералов,то есть   организм получит все что надо для его нормальной жизнедеятельности.
Чувство усталости возникает не просто так- ее может вызывать авитаминоз, общая переутомляемость организма,сезонная депрессия, которая как правило, начинается весной и осенью.  В любом случае стоит достаточное внимание уделять своему здоровью, больше отдыхать, принимать дополнительные витамины, если имеется необходимость и самое главное, как можно чаще улыбаться и быть на свежем воздухе. Если вы будете проявлять  любовь к себе, заботиться о себе, то никакая хандра вам будет не страшна  .
0
Добавьте комментарий
Войти через
Вы пользуетесь соц. сетями?
Лучшее за неделю
Здоровье: определен витамин, наиболее важный для курящих беременных женщин
9-12-2018, 00:46
Жителям Японии предлагают бесплатные дома в провинции
9-12-2018, 23:57
03.12.2018 - 09.12.2018. События недели
10-12-2018, 01:33
Во все тяжкие: два питерских учителя решили подзаработать на производстве и продаже амфетаминов
7-12-2018, 23:14


ФОТО
Аномалии: Чёртово игрище.
9-07-2018, 19:47
Пять прекрасных городов на берегу Волги, где стоит побывать. Ярославль
9-04-2018, 11:44
Пять прекрасных городов на берегу Волги, где стоит побывать. Кострома
8-04-2018, 22:29
Пять прекрасных городов на берегу Волги, где стоит побывать. Казань
8-04-2018, 18:54
Пять прекрасных городов на берегу Волги, где стоит побывать. Волгоград
8-04-2018, 14:21
Наверх