Так уж устроена жизнь, что наши ожидания крайне редко совпадают с реальностью. Всякий раз, когда я вижу заголовок статьи о том, что диетологи чего-то там не рекомендуют, я надеюсь на чудо. На то, что для поддержания хорошей формы, отличного здоровья и отсутствия избыточного веса можно есть то, что действительно по душе. Спагетти хоть пять раз в день, жаренную свинину, копчености, здоровенные прожаренные стейки, котлеты и соления. Ага, как же, размечтался. "Правильный" диетолог видит рацион "человека разумного" совершенно другим.
Вот и врач-диетолог Наталья Пугачева не порадовала желающих избавиться от лишнего веса ничем кардинально новеньким. Увы, мечтающим сменить размер одежды на меньший следует смириться с тем, что лучше всего этому способствует употребление салатов. Желательно со шпинатом и сельдереем, немножко приправленных растительным маслом. Помимо прочих полезностей, в салатных листьях достаточно много калия, являющегося натуральным мочегонным средством. Из прочих овощей для похудения диетолог рекомендует в пищу огурцы, буряк и капусту.
В них и калорий немного, и нормальному пищеварению они способствуют, и энергетический обмен в организме поддерживают. Есть и приятное — Наталья Пугачева советует не игнорировать в своем рационе лук, чеснок, имбирь и хрен. В общем все то, что наши граждане и так скупали в товарных количествах на волне страха перед пандемией. Эти продукты оказывают благотворное влияние на организм — стимулирующее, антиоксидантное, антисептическое. В общем, тот еще получается рацион, более подходящий какому-нибудь последователю Ганди, а не обычному человеку.
Так что не расстраивайтесь, если у вас не получается придерживаться исключительно вышеуказанных рекомендаций. Ну а если вас раздражают весы своими сволочными ежеутренними показателями, то плюньте и просто заклейте шкалу. Например надписью "все равно я самый красивый(ая)".
Диетолог назвала продукты, лучше всего подходящие для похудения
