Человеческий организм несовершенен, а потому болезней не удается избежать даже убежденным сторонникам ЗОЖ. Тем обиднее, что люди частенько не думают о своем здоровье и гробят его самостоятельно. Способы, при помощи которых человек приближает себя к могиле, известны давно и в сути своей не меняются на протяжении столетий. Это все то же потакание низменным страстям и вредным привычкам, в общем — "излишествам разным нехорошим".
Не последнее место среди добровольно заработанных тяжелых заболеваний занимают рак и цирроз печени. Да, конечно, причины появления этих недугов могут быть самыми разными, но народная молва отнюдь не напрасно связывает их в первую очередь с алкоголем. Любая принимаемая внутрь доза спиртного наносит по печени удар, а когда ударов становится слишком много, то все кончается очень печально. И все-таки существует довольно простой способ защитить себя от тяжелых заболеваний печени.
Идея о том, что физическая активность способна существенно снизить смертность от цирроза, появилась далеко не вчера. Однако ранее не было каких-либо крупных исследований в данном направлении, тем более таких, что проводились бы на протяжении длительного периода времени. Данный пробел был восполнен командой доктора медицины Трэйси Саймона, преподавателя и ведущего исследователя Гарвардской медицинской школы и Массачусетской больницы общего профиля.
В период с 1986 по 2012 год ученые проводили наблюдение более чем за ста тысячами подопытных, среди которых было 48748 мужчин и 68 449 женщин. Изначально у них не было никаких проблем с печенью, а ученые отслеживали динамику изменений на протяжении двух с половиной десятилетий. Выяснилось, что смертность от тяжелых заболеваний печени была гораздо ниже у тех, кто увлекался ходьбой и силовыми упражнениями. Быстрая ходьба вообще показала впечатляющий результат, снижая смертность сразу на 73 процента.
Это далеко не первый случай, когда ученые доказывают благотворность физической активности для здоровья. В общем-то, даже очень недалекий человек должен понять — заниматься спортом просто необходимо. Если уж нет желания или сил отказаться от вредных привычек, то хоть физкультуру не игнорируйте.
Здоровье: ученые назвали очень простой, но эффективный способ избежать цирроза и рака печени
