Жизнь устроена таким скверным образом, что спасть хочется вовсе не тогда, когда это положено. Это в постели можно крутиться полночи, не испытывая сна ни в едином глазу. Зато стоит только прийти в офис и усесться за стол, как сонливость накатывает со страшной силой. Какая там продуктивная работа, если думаешь только об одном - как бы не положить голову прямо на стол да и заснуть прямо на рабочем месте. Этот эффект хорошо знаком специалистам, а потому они выделили и факторы, внимание к которым позволит повысить работоспособность.
Наиболее главный из них - еда. Под запрет накануне и во время работы должны попасть богатые углеводами макароны, спагетти, хлеб, вообще выпечка, также, как ни странно, кофе и соки. Да, диетологи не рекомендуют и привычный бодрящий напиток - откат после него наступит минут через 20, после чего спать захочется еще сильнее. Кроме того, рекомендуется исключить из "перекусов" соленую пищу, еду приправленную соусами, а также всевозможные газировки. Подкрепляться лучше едой, богатой на витамин Д, а также кислотами Омега-3, 6 и 9.
То есть для ланча вполне сгодится жирная рыба, различные орехи, популярные нынче зеленые смузи, бананы и чай. Еще один фактор, влияющий на работоспособность сотрудников - наполненность офиса. Слишком плотная "рассадка" работоспособность понижает, это не тот случай, когда нужно чувствовать локоть товарища. Аналогичным образом не следует забывать и хорошей проветриваемости - средних размеров офис должен проветриваться каждые два часа (если нет кондиционера или принудительной вентиляции).
Свое негативное влияние может оказать и работа за компьютером, хотя компьютер, собственно, и не при чем. Просто для этой работы характерна малая подвижность и статичность поз. Выход очень простой - специалисты рекомендуют немного подвигаться каждые 45 минут, да и разминка для глаз лишней отнюдь не будет. Еще один фактор, что может ухудшить работоспособность, это постоянно звучащая музыка. Любят у нас в коллективах не выключать радио в течение всего рабочего дня. Увы, это может помочь разве что людям творческих профессий, но никак не при кропотливом труде.
И наконец последний негативный фактор из этого перечня - холодный искусственный свет. С этим уж точно согласятся практически все, кому приходилось работать при таком "противоестественном" освещении. "Теплый" человеку куда ближе и привычнее, благо устроить такой экономные возможности сейчас есть.
Специалисты перечислили факторы, которые оказывают влияние на работоспособность сотрудников
