Сон относится к той редкой категории удовольствий, которые доступны всем вне зависимости от социального статуса. Вот только это не просто услада для души и тела, а потребность, удовлетворять которую приходится ежедневно. И как бы хорошо не выспался накануне, а вечером все рано будет тянуть в койку. То, что сном нельзя запастись впрок, даже вошло в поговорку, вот только это не совсем верно. Если, конечно, верить ученым, которые посвятили свою жизнь изучению проблематики сна.
Утверждается, что выспаться "наперёд" все-таки можно, правда, только до известной степени. Об этом сообщил Михаил Полуэктов, возглавляющий отделение медицины сна I-го МГМУ им. Сеченова. Он пояснил, что если человек некоторое время - например, неделю - будет спать дольше положенного на пару часов, то привычная работоспособность у него сохранится даже при недостатке сна в последующие дни. Увы, эффект этот кратковременен и не превышает двух недель.
Кстати, допустим и обратный вариант: некоторое время человек может ограничивать себя в ночном отдыхе в расчете на то, что позже он компенсирует эту разницу с запасом. Однако увлекаться подобной практикой не стоит. Ученые давно пришли к однозначному выводу: и недостаток сна, и его избыток вреден для нашего организма. И если "пересып" еще изучен не до конца, то хронический "недосып" может привести к целому букету серьезнейших заболеваний.
Наука: выспаться впрок все-таки можно
