И вновь пришло время "пятиминутки прописных истин". Тех самых, которые верны и просты, упорно вдалбливаются со всех сторон в головы граждан, но почему-то никак не "вдолбятся". Есть повод снова поговорить о пользе физической активности и о вреде малоподвижного образа жизни. Поводом послужило исследование американских ученых, в котором было задействовано сразу 120 тысяч человек обеих полов.
Исследователи предложили добровольным подопытным выполнять регулярные упражнения на беговой дорожке. В зависимости от того, с какой добросовестностью выполнялось это пожелание, участники эксперимента были разделены на пять условных групп. Градация была самой простой: от "очень спортивных" с одной стороны и до "совсем неспортивных" с другой. Ну а затем ученые просто следили за уровнем смертности во всех группах.
Выяснилось, что он замечательно увязывается с физической активностью наблюдаемых: самая высокая смертность была у наименее спортивных, а самая низкая - у наиболее подвижных. И снова экспериментальным путем было подтверждено, что физические упражнения полезны в любом возрасте, так что "начать" не поздно никогда. Любопытный вывод позволил сделать анализ историй болезни добровольцев с учетом их занятий спортом. Оказалось, что ведение малоподвижного образа жизни сказывается на здоровье негативнее, чем это делает курение и даже диабет.
Здоровье: недостаток физической активности опасней курения
