Человеку свойственно впадать в крайности. Он может годами наплевательски относиться к собственному здоровью и буквально коллекционировать всевозможные пороки. А потом, когда "припечет", столь же явно начинает увлекаться идеями ЗОЖ. И делает это с прежним усердием, по-стахановски: изнуряет себя запредельными нагрузками и диетами в стиле концлагеря. Ничего хорошего, ясное дело, из такого метания от края до края не получается.
Исследование ученых Университета Альберты в Эдмонтоне (Канада) в который раз убедительно показывает, что понятие "физическая активность" вовсе не означает изнемогание в тренажерном зале. Они выясняли, какой образ жизни лучше всего продлевает жизнь людям, перенесшим ишемию, инфаркт или инсульт. В работе было задействовано около ста добровольцев, носящих специальные браслеты для фиксации ежедневной активности.
Анализируя получаемые данные и состояние здоровья подопытных, ученые определили - лучше всего долголетию способствует легкая физическая активность каждые двадцать минут. Причем в данном случае ключевым словом является "легкая", то есть бросаться колоть дрова или вскапывать огород не нужно. Нет, речь идет о простых и повседневных делах вроде мытья посуды, легкой уборки в комнате, неспешном походе в магазин.
Естественно, что мышц таким способом не увеличишь, так ведь цель заключается и не в этом. Зато такая вот хроническая подвижность здорово уменьшает вероятность возникновения разного рода проблем с сердцем. А вот тяга к покою напротив - ни к чему хорошему не приведет и только поспособствует отложению холестерина на стенках сосудов. Если принято считать, что ножом и вилкой "мы роем могилу себе", то такой же подход должен быть и по отношению к комфортному дивану или уютному креслу с пледом.
И вновь хочется предупредить - данная рекомендация носит общий характер. Бывают заболевания, при которых и сразу после них абсолютный покой является непременным условием. Не надо считать себя самым умным и слепо следовать рекомендациям из сети - выполнять надо рекомендации своего врача.
Ученые определили, какой образ жизни лучше всего способствует долголетию "сердечников"
