Существуют утверждения, которые воспринимаем как аксиомы, не требующие доказательств. Кстати, они далеко не всегда неверны. И все-таки, если речь идет, например, о здоровье, то нельзя ограничиваться простым "это и так понятно". Нужны исследования, опыты, научные работы, которые четко показывали бы, что "то" или "иное" является правильным и полезным. Вот, к примеру, считается, что физкультура продлевает жизнь и сохраняет здоровье.
Это вроде бы очевидно, тем не менее ученые проводят исследования как с целью доказательства существования этого эффекта, так и для определения его механизма. Как продлевает, в каком возрасте, какие именно упражнения и т.д. В Бристольском университете решили проверить, как сказывается на сердечно-сосудистой системе людей в возрасте физическая активность. В исследовании приняли участие 1600 добровольцев в возрасте 60-64 лет.
Их облепили датчиками, позволяющими фиксировать частоту сердечных сокращений и физическую активность, и наблюдали в течение пяти суток. Выяснилось, что у физически активных подопытных фиксируется пониженное содержание маркеров, свидетельствующих о нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы. И любопытно, что положительный эффект оказывали нагрузки разного типа: как силовые упражнения, так и аэробные вроде бега, велосипедной езды, быстрой ходьбы и так далее.
Так что пускай не в первый раз, но доказано - физкультура действительно продлевает жизнь и делает ее более качественной. Наверное все слышали истории о том, как люди, вышедшие на пенсию, вскоре отправлялись на вечный покой. Вполне вероятно, что дело тут не в тоске по работе и прочих "тонких чувствах", а в банальном снижении активности. За которым быстро проявляют себя все возрастные "прелести".
Наука: физическая активность - эффективное средство сохранения здоровья в старости
