Если человек не проводит свои дни в размышлениях о скорой смерти из-за глобального потепления, то голова его занята другой наиболее актуальной проблемой. Он мучительно думает о том, как бы сменить размер одежды на меньший - то есть похудеть, благо советов на эту тему хоть пруд пруди. Очередной способ предложили британские ученые Университета Суррея, а речь хоть и идет, естественно, о питании, но вовсе не о новой диете.
Специалисты предложили не менять рацион питания, а изменить его режим, то есть сдвинуть временные рамки. Конкретнее - перенести завтрак на более поздний срок, а к ужину наоборот - приступать несколько раньше. Для проверки этой теории ученые провели эксперимент с участием шестнадцати человек в возрасте о 29-57 лет. Часть из них питалась в прежнем режиме, а другая завтракала на полтора часа позже и ужинала на столько же раньше.
Существенных изменений или ограничений к съедаемому при этом не было. Выяснилось, что изменившие график ежедневных трапез, худели в два раза быстрее тех, кто кормился в прежнее время. Более того, они стали делать меньше перекусов в течение дня и аппетит у них стал не таким "зверским". Доктор Джонатан Джонстон, руководивший научной работой, заявил, что выгоды предложенных изменений вполне очевидны. При этом он признал, что следование им затруднено из-за существующих социальных обязанностей граждан.
И все же, торопиться с выводами не следует. Шестнадцать человек - не такая уж и большая выборка и действенность предложенного метода должна быть подтверждена более масштабно. И потом, желающие сбросить лишку вполне могут не остановиться на озвученных цифрах, а начать, к примеру, сдвигать время приема пищи на два часа, либо же вовсе "совместить" завтрак с ужином. Как это скажется на здоровье не скажет никто, так что лучше особо не экспериментировать.
Ученые выяснили, что похудеть можно благодаря переносу времени завтрака и ужина
