Так уж устроен наш мир, что все в нем имеет свой конец. Закончится и нынешняя свистопляска вокруг коронавируса, обязательно закончится. Отменят в нашем дурдоме обязательное сидение по палатам и объявят наконец-таки день открытых дверей. Тут-то многих вынужденных сидельцев и будет ждать не очень приятный сюрприз. Выяснится, что безвылазное нахождение дома способствует чтению книг, просмотру сериалов, разборке старых вещей, наведению порядка, но вот на фигуру подобное времяпрепровождение действует самым обескураживающим образом.
Ну а как может быть иначе, если приходится существовать в режиме 24/7 в опаснейшей близости от холодильника. И это, между прочим, именно в то время, когда граждане (особенно гражданки) обычно задумываются как раз о другом — о приведении себя в порядок после зимы и ввиду приближающегося лета. Море, пляж, зона бикини, все дела... В общем, с окончанием карантина многие задумаются о необходимости усесться на диету и начнут подбирать наиболее подходящую. И, надо сказать, что эффективных диет разработано вполне достаточное количество.
Однако следует заранее обратить внимание немного на другой аспект, которым озаботились ученые из США, Канады и Китая. Они рассмотрели 14 наиболее востребованных диет, принадлежащих к трем основным категориям: с низким содержанием жиров, низким содержанием углеводов и сбалансированные. Ученых интересовало, насколько долго по времени сохраняется эффект от диеты для того, кто на ней "сидел". Был проведен метаанализ 121 научной работы, в которой в общей сложности было задействовано примерно 22 тысячи участников.
Выяснилось, что наиболее популярные диеты оказались примерно одинаково эффективны в плане снижения веса, нормализации давления и уменьшения уровня холестерина. Но увы — уже через год все возвращалось на круги своя и наблюдаемые оказывались с прежними показателям как по весу, так и по всему остальному. Исключением была разве что средиземноморская диета — ее положительное влияние на сердечно-сосудистую систему оказалось достаточно продолжительным.
В общем, ученые сделали закономерный вывод: желающим привести себя в порядок нужно поменьше думать о том, какую именно диету следует выбрать. Сосредоточиться следует на другом — на том, чтобы положительный результат от изменения рациона питания не пропал спустя короткое время и сохранился подольше. От себя же добавим — вовсе не обязательно сидеть в четырех стенах совсем уж без перерыва. Во многих городах абсолютного карантина нет и бойцы Росгвардии с пулеметами за прогуливающимися гражданами не гоняются. Не обязательно фланировать по городским улицам, но несколько кружков по дворовому стадиончику каждое утро лишними вовсе не будут.
Здоровье: эффект от 14 наиболее популярных диет оказался очень недолговременным
