Человек не очень приемлет простые решения, особенно по части всего, что связано со здоровьем. Это недоверие существует на подсознательном уровне: мозг отказывается принимать тот факт, что сложные проблемы решаются довольно простым путем. А между тем, это действительно так, вот только есть очень важный нюанс: последовательность является необходимым условием. Если речь идет о занятиях физкультурой, то заниматься надо регулярно, а не от случая к случаю.
Если необходимо правильное питание, то не "с понедельника", а прямо сейчас и изо дня в день. И подобный подход себя оправдывает в полной мере, позволяя предотвратить появление и развитие довольно серьезных заболеваний. Например, деменции, которая грозит стать бичом номер один современного человечества. По этому поводу бьет тревогу ВОЗ, сигнализируя о ежегодном росте числа страдающих этим старческим недугом. Конечно, ВОЗ "бьет тревогу" и по незначительным поводам, благо работа у них такая, но в данном случае дело действительно обстоит очень серьезно.
Если сохранится нынешняя тенденция, то всего за тридцать лет количество страдающих от деменции увеличится в три раза — просто кошмарный показатель, который отразится на всех аспектах жизни. Лекарства от этой гадости не существует, но есть правила, позволяющие здорово снизить вероятность появления этого недуга. Всемирная организация здравоохранения их систематизировала и предлагает соблюдать всем гражданам, заботящимся о собственном будущем и здоровье.
На первом месте по важности в этом списке располагается физическая активность. Это необязательно занятия в спортивных залах — речь идет именно о регулярной, ежедневной активности. Второй рекомендацией, которая также идет с пометкой "настоятельная", является полный отказ от курения. Не снижение количества выкуренных сигарет, не переход на более легкие, а именно полный отказ. Третьим пунктом, как наверняка догадались многие, следует аналогичный совет, но теперь уже в отношении алкоголя.
Далее следуют контроль за весом, артериальным давлением и активное участие в социально-культурных мероприятиях. Есть и другие рекомендации ВОЗ, которые, правда, пока не получили 100-процентного научного обоснования. К факторам, способствующим появлению деменции, относят потерю слуха и хронический стресс. Однако нет пока никаких доказательств, что использование слухового аппарата или прием антидепрессантов действительно могут быть профилактикой старческого слабоумия.
ВОЗ опубликовала простые рекомендации для того, чтобы избежать появления деменции
