Многие знают о том, что при определенных условиях количество способно перейти в качество. К сожалению, порой положительные количественные изменения могут превратиться в не самые лучшие качественные — виной всему не предусмотренные заранее факторы. Вот и улучшение здравоохранения и увеличение продолжительности жизни привело к неожиданному эффекту: к резкому росту числа страдающих от деменции и нейродегенеративных заболеваний.
В народе, впрочем, эти мудреные названия не используют, а говорят просто — старческий маразм. Дела обстоят более чем серьезно: если верить голландским ученым, то уже в достаточно скором времени слабоумием будет страдать каждый третий житель Европы. Так что сейчас ученые озабочены не столько увеличением средней продолжительности жизни, сколько профилактикой возникновения деменции. Самый очевидный способ, рекомендуемый многими — не давать мозгу бездействовать.
Действительно, различные исследования подтверждают этот эффект: если поддерживать умственную деятельность на должном уровне, то риск развития слабоумия заметно снижается. Это, однако, не единственный путь. Работа ученых Бостонского университета показывает, что весьма эффективной профилактикой слабоумия является и физическая активность. В исследовании, которое проводилось в 2016-2019 года, было задействовано 2354 человека: 1276 женщин и 1099 мужчин.
Главными инструментами контроля выступали магнитно-резонансная томография и акселерометры. Понятно, что первая использовалась для проверки состояния мозга, а вторые — для замера уровня физической активности. Если изложить результаты исследования кратко, то выяснилось: при уровне физической активности от 2,5 до 5 часов в неделю старение мозга отдалялось на 1.1 года за каждый час физактивности. У людей, проходящих от 7.5 тысяч шагов неделю и больше, деменция отодвигалась на срок от 1.4 до 2.2 года за каждый час активной ходьбы.
Вывод можно сделать простой: не следует ждать от ученых чуда и изобретения каких-то феноменальных препаратов. Все в ваших руках. Старость не является поводом для того, чтобы сидеть на лавочке у подъезда и перемывать кости соседям. Будьте активны, причем как умственно, так и физически.
Ученые отыскали еще один простой способ профилактики слабоумия
