У креативного среднего класса увлечения бывают настолько же массовыми, насколько и необычными. Впрочем, в последнее время набирает силу вполне рациональное устремление - желание продлить себе жизнь. Проявляется это, правда, далеко не всегда наилучшим образом. Мечтающие о долголетии посещают семинары доморощенных гуру с массовым скандированием "мы вместе, мы сможем" и жрут всевозможные препараты горстями.
Последние призваны чего-то там защищать, улучшать, предотвращать, а также выступать в качестве антиоксидантов. Ну что они на самом деле делают с организмом, известно одному только богу - и хорошо если все ограничивается безвредными пустышками. А ларчик, дающий возможность прожить относительно долго, открывается просто, как это, впрочем, чаще всего и бывает. Соблюдайте простые и незатейливые правила и срок вашего пребывания на грешной земле увеличится лет на десять.
Статью об этом написали ученые Гарвардского университета, а правила, перечисленные ими, нам талдычат едва ли не с дошкольного возраста. Нужно всего лишь отказаться от табака и алкоголя, соблюдать режим правильного питания и не набирать лишний вес, а также заниматься регулярными физическими упражнениями. Возьмите в привычку соблюдение этих пяти пунктов и жизнь ваша станет не только длиннее, но и само ее качество заметно улучшится.
Надо отметить, что определенные подвижки в этом направлении уже есть: любителей выпить и покурить с каждым годом становится меньше, а занятия спортом наоборот превращаются в правило хорошего тона. Вот только с ожирением дела до сих пор обстоят не ахти, а страдает от него львиная доля современного человечества. Да и с правильным питанием дела обстоят далеко не идеально, поскольку все те же ученые никак не решат, какие именно продукты приносят пользу, а какие - вред.
Здоровье: ученые Гарварда назвали пять простых правил для продления жизни на десять лет
