Самокопание в той или иной степени характерно для многих людей. Сначала сделать что-либо, а потом изводить себя мыслями: правильно ли я поступил, не лучше ли было действовать по другому и пр. Иногда это принимает безобидные формы, а иногда вполне серьезные - вплоть до хронической бессонницы и нервного расстройства. Принято считать, что занятие это бесполезное и только нервы разрушает. Поэтому в быту существует устойчивая универсальная рекомендация: махнуть на все рукой и "не париться".
В общем, don't worry, be happy. Любопытно, что такой же точки зрения придерживаются и представители науки, не видящие в постоянном самоанализе своих действий ничего хорошего. Наоборот, советуют беречь свою нервную систему и оставаться в прекрасном настроении в любых ситуациях. Правильность подобного убеждения могут поколебать результаты исследования американских ученых из Ратгерского университета. Они-то как раз обнаружили очевидную пользу саморефлексии.
Специалисты отобрали две группы добровольцев, членам которых было предписано диаметрально разное поведение. Первые должны были подробно описывать свои неудачи на бумаге, ну а вторым разрешили писать исключительно о вещах нейтральных. Выяснилось, что у подопытных, анализирующих допущенные промахи, быстрее снижался уровень кортизола - гормона стресса. Кроме того, они куда успешнее выполняли новые задания - явно сказалась "работа над ошибками" в отношении предыдущих.
Так что советы психологов и доморощенных доброхотов "не брать в голову лишнего" верны далеко не всегда. Помните, что "опыт - сын ошибок трудных" и не закрывайте глаза на собственные неудачи.
Наука: ученые доказали пользу саморефлексии
