Например, Уинстону Черчиллю для полноценного отдыха ему хватало всего несколько часов. Каждый день в 5 часов вечера премьер-министр позволял себе легкий виски с содовой, прежде чем пойти вздремнуть на пару часиков. Черчилль всегда утверждал, что эта сиеста позволяла ему выполнить в 2 раза больше работы.
Черчилль, как известно, был совой, нередко работал ночью. Из-за своего оригинального графика он проводил встречи в своем личном кабинете, а иногда — даже в ванной. Бывший премьер-министр Великобритании, который наловчился спать в различных местах в палате парламента, верил в силу коллапса, способствующей умственному развитию.
Леонардо да Винчи отдыхал всего по 20 минут, однако происходило это каждые 4 часа. Этот гений предпочитал следовать экстремальной формуле многофазного сна (режим «Уберман»), включавший в себя 20-минутный отдых через каждые 240 минут.
Этот нетрадиционный цикл, скорее всего, эффективен тем, что давал возможность художнику быть более активным во время рабочих будней. Но многие исследователи считают , что такой график затруднял работу над его долгосрочными проектами.
Чарльзе Диккенс спал только лицом на север, дабы сделать свое творчество еще более совершенным. Писатель всегда при себе имел навигационный компас.
Перед тем как уснуть, он должен был убедиться, что лег спать именно в этом направлении, и считал, что именно эта практика улучшила его творчество. Говорят, Диккенс страдал от бессонницы.
Изобретатель Никола Тесла никогда не спал более 2 часов в день.
С таким графиком сна у гения было немало времени для работы над своими проектами. Тесла,равно как и Леонардо да Винчи все время придерживался цикла сна «Уберман».Как рассказывали его помощники, когда-то он проработал в своей лаборатории целых 84 часа без какого-либо отдыха.
Хоть ученые и говорят, что людям нужно 8 -9 часов для полноценного отдыха, дабы организм мог нормально функционировать, для некоторых личностей это не подходит. Поэтому нужно просто помнить о своих индивидуальных особенностях и способностях и спать столько, сколько надо вашему организму.
